Óleo de coco-muito saudável! Óleo de coco-muito saudável!
Esse alimento tem inúmeras propriedades benéficas para saúde que proporciona fortalecimento imunológico e facilita a digestão e a obsorção de nutrientes. No óleo de... Óleo de coco-muito saudável!

Esse alimento tem inúmeras propriedades benéficas para saúde que proporciona fortalecimento imunológico e facilita a digestão e a obsorção de nutrientes.

No óleo de coco foi encontrado grande substância, entre elas os ácido graxos essenciais  e também o glicerol que e muito bom para organismo.

Receita para fazer o óleo de coco

 

    Veja Como fazer

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar pastoso
  2. Coe com um tecido ou mesmo com um coador
  3. Coloque em um pote de vidro e deixe descansar em ambiente escuro por dois dias
  4. Passe para uma garrafa de plástico  possa ser cortada depois,  deixe 6 hora em ambiente claro.
  5. Você ira perceber que o óleo fica na parte superior e água e o resíduos vão para parte de baixo da garrafa.
  6. Para facilitar a retirada do óleo, coloque na geladeira até que endureça, corte a garrafa e retire óleo.

Assista o vídeo e aprenda mais

 Como usar na cozinha

Para poder usar na o óleo de coco na cozinha tem diversas formas como no arroz, refogado, para grelhar ou a te mesmo para fazer bolos e tortas.

Para isso, apenas basta substituir a gordura que usa habitualmente, o óleo de soja, a manteiga ou o azeite por exemplo, por óleo de coco nas mesmas quantidades. Assim, se usar habitualmente 2 colheres de azeite basta substituir por 2 colheres de óleo de coco para usufruir dos seus benefícios, que são maiores quando o óleo de coco extra virgem.

Como tomar o óleo de coco para emagrecer

  • Para emagrecer basta tomar o óleo diariamente, ao longo  dia entre de 2 a 4 colheres de sopa de preferência o extra virgem, adicionando
  • Essa gordura em saladas, sucos, no café ou em chás.
  • Lembrando que, o consumo desse óleo inicialmente pode causar mal estar e tendência à diarreia, e por isso é importante consumi-lo aos poucos, começando por tomar 1 colher de chá por dia e aumentando a quantidade quando o intestino se acostumar.

Óleo de coco como hidratante corporal e labial

O óleo de  coco pode funcionar como óleo corporal. Hidrata a pele profundamente e muitas vezes, pode ser melhor que creme hidratante. Sem falar que há período do ano que a pele resseca facilmente e o creme pode ser ineficiente. Nada melhor que o óleo no corpo! E da um brilho incrível na pele.